Online program : Moč spoznavanja sebe
0 od 71 lekcij zaključenih (0%)
Izhod iz tečaja
Uvod
Predstavitev Petra
Uvod v program
2 lekciji
1. Sklop: Osnove samoopazovanja
Uvod
Kaj je osebnostna rast
Učinki stresa na nas
Raziskovanje vseh nivojev našega delovanja
Zakaj je spoznavanje sebe od telesnih občutkov navzgor bistveno
Kako se povezati s seboj
Spoznajte svojega notranjega opazovalca
Praktična vaja samoopazovanja vseh nivojev
Povadimo doma
Povzetek
10 lekcij
2. Sklop: Pomen in vpliv čustev
Uvod
Zakaj so čustva pomembna
Odnos in reakcije do svojih čustev
Izvori odnosa do svojih čustev
Praktična vaja starš-otrok
Praktična vaja odnos do čustev
Prepričanja o čustvih
Proces spreminjanja odnosa do čustev in vaja idealnega starša
Povadimo doma
Povzetek
10 lekcij
3. Sklop: Telesne senzacije
Uvod
Govorica telesnih občutkov in nevarnosti v telesu
Ovire pri delanju s telesom
Premagajmo strah – kako do notranje varnosti
Koraki do večjega zavedanja telesa
Praktična vaja raziskovanja telesnih občutkov
Praktična vaja opazovanja telesa ob različnih čustvih
Povadimo doma
Povzetek
9 lekcij
4. Sklop: Regulacija čustev in stresa
Uvod
Obrambni mehanizmi
Najbolj pogosti obrambni mehanizmi
Ko čustva uidejo izpod nadzora
Lestvica ocene stresa
Koncept optimalnega vznemirjenja
Sprožilci
Praktična vaja refleksije o sprožilcih
Tehnike regulacije in samopomiritve
Praktična vaja dihalne tehnike
Praktična vaja vizualizacija sproščanja telesa
Praktična vaja varni kraj in oaza miru
Praktična vaja tehnike RAIN
Povadimo doma
Povzetek
15 lekcij
5. Sklop: Mentalni stres in regulacija
Uvod
Vrste misli
Praktična vaja opazovanja svojih misli
Mentalna regulacija
Od vajenca do mojstra
Tehnike mentalne regulacije
Praktična vaja zapiranja odprtih mentalnih dokumentov
Misli odražajo naša prepričanja in vzorce
Tehnika Zakaj
Praktična vaja raziskovanja misli in prepričanj
Preverjanje prepričanj in realnosti
Povadimo doma
Povzetek
13 lekcij
Uvod
Izvori naših vedenj
Motivacija in cilji naših vedenj
Konstruktivna in nekonstruktivna vedenja
Praktična vaja prepoznavanja nekonstruktivnih vedenj
Kako kreiramo svoj svet
Praktična vaja razumevanja vrtečega se cikla
Koraki spreminjanja vedenja
Moč zavestne namere
Praktična vaja spreminjanja vedenja
Povadimo doma
Povzetek
Uvod
Predstavitev Petra
Nimate dostopa do te lekcije
Za dostop do vsebin tečaja se registrirajte ali prijavite.
Udeležite se tečaja
Prijavite se
Previous
Next
Subscription Form #4
Email
Prejmite knjigo
Shop
Wishlist
0
items
Cart
My account
